ダイエット食事のレシピ本として、 最近、「スーパーダイエットフード しらたきレシピ 」を購入しました！ これは、その名の通りしらたきを とことん使ったレシピ集。 今まで、パスタやうどんとして食べていたレシピを しらたきで代用。 最初は「？」と不思…

ダイエット食事のレシピを探すのに最適なアプリはなんなのか。 私は、以下の3つのアプリを使っています。 ●タニタ食堂 ●クックパッド ●クラシル この3つの中で、一番使いやすいのは「クラシル」です。 タニタ食堂はレシピの数が少ないし、クックパッドは有料…

ダイエット中は夜早くに食事をとるべき。 って、鉄則ですよね。 でも、用事などがあると 夜7時以降に食べちゃう日も。。 そんな時は、私は罪悪感がない メニューを食べるようにしています。 特によく食べるのは、、 1. チーズトマト これはその名の通り、 チ…

日中は暖かいのですが、夜になると冷え込みますよね。。 最近は、そんな冷える夜にぴったりの鍋の出番が再び増えてきました。 鍋って簡単だし、野菜もたっぷり取れるのでダイエットに最適。 夜の食事なので、白米は控えめに。。 ちなみに最近のオススメ鍋レ…

ダイエットを始めてから、 今日で２週間ほどが経過。 満腹感を得られるように 食事しているので 思っていたほど辛くありません。 ちなみに、今日の夜の食事メニューは 豚肉と春キャベツのパスタ。 でも、パスタは半人前で、 春キャベツがたっぷり。笑 先日、…

明日はようやく金曜日。 いや、今週も長かった。。 さて、私のダイエットですが、 相変わらず 淡々と進んでおります。 ちなみに、今日食べた食事は こんな感じ。 朝： オートミールとフルグラを混ぜたもの +豆乳 ※きっと、オートミールだけだと かなりカロリ…

ダイエット中、夜の食事はなるべく減らした方がいいことは言われていますよね。 でも、完全に抜いてしまってもいいんでしょうか？ ジムのトレーナーに聞いたところ、、 答えは、「NO」でした。 彼女いわく、ダイエット中でも 夜の食事は野菜たっぷりの和食を…

ダイエット中だから、夜には 炭水化物を取らないというのが普通ですが、 私の友人は、 ダイエット中にも関わらず、 「ストレスがたまるし、 夜の眠りが浅くなる」 という理由で夜でも 普通にご飯を食べるそう。 でも、その分 昼間できるだけ動いたり、 食べ…