ダイエット中は夜早くに食事をとるべき。 って、鉄則ですよね。 でも、用事などがあると 夜7時以降に食べちゃう日も。。 そんな時は、私は罪悪感がない メニューを食べるようにしています。 特によく食べるのは、、 1. チーズトマト これはその名の通り、 チ…

日中は暖かいのですが、夜になると冷え込みますよね。。 最近は、そんな冷える夜にぴったりの鍋の出番が再び増えてきました。 鍋って簡単だし、野菜もたっぷり取れるのでダイエットに最適。 夜の食事なので、白米は控えめに。。 ちなみに最近のオススメ鍋レ…

明日はようやく金曜日。 いや、今週も長かった。。 さて、私のダイエットですが、 相変わらず 淡々と進んでおります。 ちなみに、今日食べた食事は こんな感じ。 朝： オートミールとフルグラを混ぜたもの +豆乳 ※きっと、オートミールだけだと かなりカロリ…

ダイエット中、夜の食事はなるべく減らした方がいいことは言われていますよね。 でも、完全に抜いてしまってもいいんでしょうか？ ジムのトレーナーに聞いたところ、、 答えは、「NO」でした。 彼女いわく、ダイエット中でも 夜の食事は野菜たっぷりの和食を…

ダイエット中だから、夜には 炭水化物を取らないというのが普通ですが、 私の友人は、 ダイエット中にも関わらず、 「ストレスがたまるし、 夜の眠りが浅くなる」 という理由で夜でも 普通にご飯を食べるそう。 でも、その分 昼間できるだけ動いたり、 食べ…

なんだか最近やる気がわかない。 ダイエットも、中だるみって感じです。。 昨日は、家でダラダラしていましたが、 今日は久しぶりに友人と遊んだので帰宅は先ほどの21時。 軽く食事はしてきたけど、 夜遅い時は食事ダイエットせねば！と思い、 卵とトマトの…

ダイエット中の夜ご飯の食事って 何を食べていいか難しいですよね。。 私は基本的に、夜は 「脂肪燃焼スープ」のみを飲んでいます。 この「脂肪燃焼スープ」。 名前こそ、すごいですが、 ただの冷蔵庫の野菜を適当に ババばっと入れて作ったスープです。 コ…