ダイエット 食事 夜 抜き

ダイエット中、夜の食事はなるべく減らした方がいいことは言われていますよね。

でも、完全に抜いてしまってもいいんでしょうか？

ジムのトレーナーに聞いたところ、、

答えは、「NO」でした。

彼女いわく、ダイエット中でも

夜の食事は野菜たっぷりの和食をしっかり取るべきだそう。

（炭水化物は少なめ）

というのも、夜の食事を抜くと、

朝までの空腹状態が長く続いてしまうので、

余計、体がカロリーを蓄えようと

反応してしまうそう。

しかも、夜の食事を一切抜くと

体重が減る場合もあるけど、

ストレスの方が多すぎて

すぐにリバウンドしてしまうそうです。

確かに、夜の食事を抜くと

寝つきが悪かったり、

お腹がぐーぐーなったり、

気持ち悪くなったりしますよね。