ダイエット 食事 夜 炭水化物

ダイエット中だから、夜には

炭水化物を取らないというのが普通ですが、

私の友人は、

ダイエット中にも関わらず、

「ストレスがたまるし、

夜の眠りが浅くなる」

という理由で夜でも

普通にご飯を食べるそう。

でも、その分

昼間できるだけ動いたり、

食べるお菓子の量を少なくしたり。

すると、3ヶ月で4キロのダイエットに成功。

夜の食事に炭水化物を食べているにも関わらず。。

私も夜に炭水化物を

ほとんど取らない生活を始めてから

実は21時ごろに

すでにお腹がぐーぐーなってきて、

自分との戦いストレスになっています。。

こんなストレスを溜め込んでいたら、

リバウンドしそう。

野菜スープとかだと、

食べ終わった瞬間は

「お腹いっぱいー」って

なるのですが、

やっぱり、腹持ちが悪いんですよね。。