ダイエット食事のレシピ本として、 最近、「スーパーダイエットフード しらたきレシピ 」を購入しました！ これは、その名の通りしらたきを とことん使ったレシピ集。 今まで、パスタやうどんとして食べていたレシピを しらたきで代用。 最初は「？」と不思…

ダイエット食事のレシピを探すのに最適なアプリはなんなのか。 私は、以下の3つのアプリを使っています。 ●タニタ食堂 ●クックパッド ●クラシル この3つの中で、一番使いやすいのは「クラシル」です。 タニタ食堂はレシピの数が少ないし、クックパッドは有料…

ダイエット中は夜早くに食事をとるべき。 って、鉄則ですよね。 でも、用事などがあると 夜7時以降に食べちゃう日も。。 そんな時は、私は罪悪感がない メニューを食べるようにしています。 特によく食べるのは、、 1. チーズトマト これはその名の通り、 チ…

日中は暖かいのですが、夜になると冷え込みますよね。。 最近は、そんな冷える夜にぴったりの鍋の出番が再び増えてきました。 鍋って簡単だし、野菜もたっぷり取れるのでダイエットに最適。 夜の食事なので、白米は控えめに。。 ちなみに最近のオススメ鍋レ…

ダイエットを始めてから、 今日で２週間ほどが経過。 満腹感を得られるように 食事しているので 思っていたほど辛くありません。 ちなみに、今日の夜の食事メニューは 豚肉と春キャベツのパスタ。 でも、パスタは半人前で、 春キャベツがたっぷり。笑 先日、…

明日はようやく金曜日。 いや、今週も長かった。。 さて、私のダイエットですが、 相変わらず 淡々と進んでおります。 ちなみに、今日食べた食事は こんな感じ。 朝： オートミールとフルグラを混ぜたもの +豆乳 ※きっと、オートミールだけだと かなりカロリ…

ダイエット中、夜の食事はなるべく減らした方がいいことは言われていますよね。 でも、完全に抜いてしまってもいいんでしょうか？ ジムのトレーナーに聞いたところ、、 答えは、「NO」でした。 彼女いわく、ダイエット中でも 夜の食事は野菜たっぷりの和食を…

ダイエット中だから、夜には 炭水化物を取らないというのが普通ですが、 私の友人は、 ダイエット中にも関わらず、 「ストレスがたまるし、 夜の眠りが浅くなる」 という理由で夜でも 普通にご飯を食べるそう。 でも、その分 昼間できるだけ動いたり、 食べ…

なんだか最近やる気がわかない。 ダイエットも、中だるみって感じです。。 昨日は、家でダラダラしていましたが、 今日は久しぶりに友人と遊んだので帰宅は先ほどの21時。 軽く食事はしてきたけど、 夜遅い時は食事ダイエットせねば！と思い、 卵とトマトの…

ダイエット中の夜ご飯の食事って 何を食べていいか難しいですよね。。 私は基本的に、夜は 「脂肪燃焼スープ」のみを飲んでいます。 この「脂肪燃焼スープ」。 名前こそ、すごいですが、 ただの冷蔵庫の野菜を適当に ババばっと入れて作ったスープです。 コ…

ダイエット、、 食事制限なしで簡単に痩せられるの？ そう思っていましたが、 私の友人はホットヨガに週２で通い、 半年で4キロのダイエットに成功！ 特に食事制限はなく、 気をつけていたのは 「レッスン後2時間は食事を取らない」ってことだけ。 レッスン…

私のダイエットの食事制限メニューは、もちろんコンビニで買うときも当てはまります。 私がコンビニでよく買うのは、 ●春雨スープ ●サラダチキン ●ゆで卵サラダ です。 春雨スープはダイエット食の鉄板ですよね。 他にもカップのお味噌汁を買うこともありま…

食事制限なしでダイエットするなんて 難しいんじゃって思ってました。 この友人の話を聞くまでは。 彼女は、ホットヨガに 週２〜３で通い、 半年で4キロのダイエットに成功したそうです。 もちろん、食事制限はなし。 正確に言うと、 レッスン後２時間は食べ…

mtcオイルって聞いたことありますか？ 一時一斉を風靡した感じですが、 今やあまり聞かれなくなりましたね。 その、mtcオイルが先日 スーパーで安くなっていたので、 「お、これは」と 購入しました。 買ってみたものの、mtcオイルって 何かよくわからない。…

今日は同僚の結婚式なので、 ちょっとダイエットはお休みしてお昼は豪華な料理を食べてしまいました‥！ 明日から、挽回せねば。 それはそうと、式場までの電車で芸能人ダイエットの食事メニューってどんな感じだんだろうとネットで調べていると‥ 衝撃だった…

今日はせっかくのお休みなのに、 雨で残念でしたね。。 でも、そんな天気には関係なく 私の2週間ダイエットは続いています。 今日の食事メニューは こんな感じ。↓ 朝：卵かけご飯（めんつゆ） 即席味噌汁 朝は代謝を上げるために炭水化物+タンパク質で！ 温…

50代でも、ダイエットできるのか‥ できます！ 私の母は、50代の頃に6キロのダイエットに成功しました。 その母のダイエット方法は、食事メニューと運動を組み合わせた以下の3つです。 (1) 夜は炭水化物の量を減らす 全部無しにするんじゃなくて、ご飯を半分…

40代になると、ダイエットも難しくなって来ますよね。。 でも、職場の同僚(43歳)で食事ダイエットに 成功した人がいます！ 私が見た限りでも、 5キロは痩せたんじゃないかって思います。 本人は「ちょっとしか痩せてないよー」と 言っていますが。 彼女から…

今日は土曜日ですね！ 久しぶりに会った友人と 外食してしまったので、 夜は当然ダイエットメニューです。 私が作る食事はとっても簡単。 特に気に入っているのを ご紹介すると、 まず、卵かけ豆腐。 これは、ご飯の代わりに 絹どうふを使うレシピ。 レシピ…

明日は、花金。 でも、飲み会には行きません。 （誰からも誘われてないけど。爆） なぜなら、ダイエット中だから！ 食事ダイエットに勢いをつけようと 最近筋トレも始めました。 筋トレといっても、 ジムに通っているわけではなく、 家でペットボトルに水を…

二週間で痩せる。 そう決意しました。 二週間ダイエットの食事メニューは 基本的に以下をメインにしていく予定です。 1. 夜は野菜のみ 私はトマトが好きなので、 基本的にトマトだけ、 もしくはアボカドなどの野菜のみにします。 2. 朝はオーツを食べる 朝は…

さぁ、いよいよダイエット食事の開始です！ 私は都内で働く女性(34)です。 旦那と赤ちゃんがいて、最近育休から復帰したばかり。 このブログは、産後太ってしまった自分のダイエット食事の備忘録として始めます。 最初の第一回は、食事メニュー。 これからダ…