夜遅い 食事 ダイエット

なんだか最近やる気がわかない。

ダイエットも、中だるみって感じです。。

昨日は、家でダラダラしていましたが、

今日は久しぶりに友人と遊んだので帰宅は先ほどの21時。

軽く食事はしてきたけど、

夜遅い時は食事ダイエットせねば！と思い、

卵とトマトの炒め物を作りました。

これは、実はお気に入りのレシピで、

ダイエット中の今、かなりの頻度で食べています。

ただ、フライパンに少しのオリーブオイルを入れて、

生卵をさーっと入れて、シャカシャカかき混ぜ、

固まってきたところで、

くし切りにしたトマト投入！

そして、かるく和えたら、

塩をパパッと振っておしまい。

これだけで、ダイエット中の食事が完成！

ちなみに。。2、3時間ぐらいは

腹持ちするので、21時に食べると

夜寝る前までお腹はさほど減りません。