2週間 ダイエット 食事メニュー

今日はせっかくのお休みなのに、

雨で残念でしたね。。

でも、そんな天気には関係なく

私の2週間ダイエットは続いています。

今日の食事メニューは

こんな感じ。↓

朝：卵かけご飯（めんつゆ）

　　即席味噌汁

朝は代謝を上げるために炭水化物+タンパク質で！

温かいものが食べたかったので、今日は味噌汁もプラス。

昼：卵とキャベツのサラダ

　　南蛮チキン

　　ご飯（半分）

昼は唯一好きなものを食べられる時なので、今日は南蛮チキンを作りました。

揚げない南蛮チキンなので、カロリーも少しは抑えられたかな。。と期待。

卵とキャベツのサラダで野菜とタンパク質もしっかり摂取。

ご飯はやっぱりダイエット中なので半分にしておきました。

夜：脂肪燃焼スープ　

　　食パントースト（半分）

玉ねぎやシメジなどが入ったコンソメ風味の具沢山スープ。

スープだけだと物足りないのでトーストも少し。

まだ、体重に変化はない‥